2013.04.11（Thu）
春ですね～
今年は桜が早く、すでに葉桜ですが、花水木もありますし新芽も出てきています。
何より、暖かくなって、動きやすくなりました。
春っていいですね～
というわけで、寒くって固まっていた体もほぐすのに良い時期です。
すっかり猫背で、五十肩の痛みに洗濯ものを干すたび悩まされていた体も、
伸ばす時期がきました！
猫背だと、腕が上がりません。
それは体の構造上の事。だから直そうと躍起になって上半身を動かしてましたが、
ある本と出合い、やってみて、「腰が問題だったんだ！！」とわかりました。
そういえば腰も悪かったな・・・と思い当たる節も多く・・・
論より証拠！
私の体の変化を見て下さい。 5分でこの変化！！
↓
5センチ縮まりました。
やらせではありませんよ～
ただ、5分間仰向けになって寝ていただけです。
ではどんなことをしていたかと言いますと・・・
バスタオルを二枚丸めて枕にしたものを腰の下に（へその下あたり）入れて、
両足の親指をつけ、手を上げ、小指がつくようにして寝ていただけです。
この日で5日目ぐらいだったでしょうか。
最初は手を上げていることができませんでした。（肩が痛くて）
あまり無理をしてはいけませんね。
自分の体を知りつつ行なっていくことが大事です。
起きる時も、横向きになってから。
腰の悪い方は無理そうならやめて下さい！！
私は筋トレもやっています。体の歪みを取り、柔軟でいることが大事ですが、
筋力もないと維持出来ないです。
自分に何が足りないのか、体と向き合っていくと、自然とわかってきます。
さぁ、皆さんご自分の体を整えるよう運動しませんか？春ですし・・・
手ごわい五十肩と戦う大昔のギャルより
（＊参考：私は「枕ひとつで猫背は治る」を読みましたが、流行っているみたいですね。）